El sistema YOGA EN LA VIDA COTIDIANA de Mahamandaleshwar Paramhans Swami Maheshwarananda (Swamiji) es una ciencia de la salud basada en las antiguas enseñanzas del Yoga adaptadas a la vida moderna. Experimenta paz y armonía mediante el aprendizaje de ejercicios de respiración y suaves estiramientos los cuales te ayudan a aliviar:
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Nerviosismo y estrés |
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Rigidez de cuerpo |
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Insomnio |
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Respiración irregular o superficial |
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Falta de concentración |
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Dolor de espalda |
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Alergias |
¿Qué te aporta el Yoga en la Vida Cotidiana?
Ejercicios de Relajación:
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Fomentan el equilibrio físico y psíquico. |
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Reducen el estrés y la tensión. |
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Profundizan la autoconfianza y aumentan la conciencia |
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Desarrollan la concentración |
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Crean armonía |
Ejercicios Físicos:
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Promueven la flexibilidad de la columna vertebral y las articulaciones. |
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Fortalecen y tonifican los músculos. |
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Influyen positivamente en todo el sistema nervioso, linfático y circulatorio. |
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Conducen a un bienestar físico en general. |
Ejercicios de Respiración:
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Calman los nervios |
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Equilibran nuestro sistema energético y metabolismo. |
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Ayudan a superar una respiración incorrecta y superficial. |
Meditación:
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Incrementa la capacidad de concentración. |
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A través del autoconocimiento nos lleva a la autoaceptación y autorrealización. |
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Desarrolla la comprensión, el amor y el perdón. |
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Nos ayuda a encontrar el centro en nuestro interior y a descubrir el poder y el resplandor de nuestro ser interior. |
El Sistema “YOGA EN LA VIDA COTIDIANA” empieza con:
SARAW HITTA ASANAS (Ejercicios buenos para todos)
Estas técnicas han sido desarrolladas para la gente que llevan una vida completamente activa y pueden ser practicadas por cualquier persona independientemente de la edad, aptitud o condición física.
Saraw Hitta Asanas son ejercicios únicos. Aunque simples, son ejercicios efectivos que permiten aumentar la flexibilidad de las articulaciones y de la columna vertebral, así como mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Dichos beneficios proporcionan una mayor salud física y mental, mientras preparan el cuerpo para técnicas más avanzadas de Yoga. |
