Las clases antiestrés, corresponden al nivel 1-2 y se mantienen fijas durante todo el año. |
El sistema "Yoga en la Vida Cotidiana" está creado para ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, estado físico, experiencia y creencia.
Clases Nivel 1, antiestrés e introducción al yoga:
Incorporación inmediata. También adecuado para la 3ª edad y embarazadas (preguntad para la preparación al parto). Este sistema se desarrolla con las Saraw-Hitta Asanas. Sistema dividido en doce lecciones para mejorar la flexibilidad y movilidad de la columna vertebral. Fortalecimiento y flexibilización de los músculos y preparación para ASANAS avanzadas. Ejercicios para una correcta respiración y especialmente enfocado en la relajación Introducción a los PRANAYAMS (ejercicios respiratorios) y meditación.
Clases de Nivel 2 a 8
Aprendizaje y práctica de los ASANAS y PRANAYAMS clásicos. Relajación profunda (YOGA NIDRA) y concentración. Técnica de meditación para el análisis de sí mismo. Filosofía del Yoga.
Todos los niveles están diseñados para apoyarse y potenciarse recíprocamente a través de un recorrido gradual desde el nivel 1 al nivel 8, con lo que el alumno tiene la posibilidad de progresar de una forma natural y segura desde la base del yoga hasta niveles mas avanzados.
Beneficios
• Armoniza, equilibra y fortalece todo el sistema glandular inmunológico y nervioso. Disminuye el proceso de envejecimiento corporal y mental.
• Ayuda a superar estrés, ansiedad e insomnio.
• Se aprende a superar problemas afrontándolos con serenidad y seguridad
• Reconocer nuestra verdadera esencia viviremos la vida conscientemente con plenitud y alegría. |
